5 pratiques authentiques pour tous les corps et tous les âges.
Découvrez nos Cours de Yoga à Ploeuc-l'Hermitage
Que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e confirmé.e, nous vous accompagnons avec bienveillance dans votre quête d’équilibre.
Du yoga dynamique au yoga doux et adapté, en passant par l’accompagnement prénatal et les ateliers pour les enfants, trouvez la pratique qui résonne avec vos besoins et envies, et votre rythme de vie.
Cours hebdomadaires : trouvez votre moment yoga
Chaque semaine, retrouvez plus de 9 cours de yoga adaptés à vos besoins à Plœuc-L’Hermitage et 4 cours à Ploufragan.
Kundalini Yoga, Yin Yoga, PILATES, Yoga Santé adapté sur chaise, Yoga prénatal et postnatal, ateliers pour les enfants… Notre planning propose une variété de pratiques pour tous les âges et tous les niveaux.
Débutant·e ? Enceinte ? Senior ? Pratiquant·e confirmé·e ? Il y a forcément un cours fait pour vous.
Les inscriptions se font directement auprès de l’association Maison Shanti.
Offrez-vous une séance d’essai à 15 € pour découvrir nos cours toute l’année et débuter à votre rythme !
Nos pratiques de yoga
Chez Maison Shanti, nous croyons que chaque personne a sa propre relation au yoga. C’est pourquoi nous proposons des approches variées, toutes enseignées avec la même bienveillance et le même respect de votre rythme. Que vous recherchiez la détente, l’énergie, l’accompagnement ou simplement un moment pour vous, nos cours s’adaptent à vos besoins spécifiques. Découvrez ci-dessous nos différentes pratiques et laissez-vous guider vers celle qui vous correspond le mieux.
Explorez nos 5 approches du yoga, chacune conçue pour répondre à vos besoins spécifiques.
Découvrez celle qui vous correspond le mieux.
Yoga Kundalini
Éveillez votre énergie grâce aux techniques de respiration, mantras et postures dynamiques.
Une pratique accessible à tous les niveaux et tous les corps.
Pilates
Pratique basée sur le contrôle du mouvement, la respiration et la précision.
Elle renforce les muscles profonds, améliore la posture et soutient l’équilibre du corps.
Elle développe force, stabilité et ancrage.
Yin Yoga
Une pratique douce, introspective et profondément régénérante. Par des postures tenues dans la durée, le corps se relâche, les tissus profonds se libèrent, et l’esprit s’apaise.
Idéal pour ralentir, se recentrer et cultiver une présence attentive à soi.
Yoga Flow
Pratique dynamique basée sur l’enchaînement fluide des postures, guidé par la respiration.
Elle favorise la souplesse, renforce le corps et améliore la mobilité en apaisant le mental.
Yoga Santé Adapté
Yoga doux pouvant être adapté sur chaise, spécialement conçu pour les personnes désireuses de retrouver de la mobilité, de l’aisance et un mouvement intelligent.
Respect des corps et bienfaits garantis en toute sécurité.
Yoga Pré/Post Natal
Grossesse consciente et maternité apaisée : prenez du temps pour vous avant et après l’arrivée de bébé.
Un accompagnement bienveillant pour célébrer votre corps, calmer votre esprit et vous préparer sereinement à la naissance.
Les bienfaits du yoga
Maison Shanti est plus qu’un espace : c’est une invitation à revenir à l’essentiel, en soi.
Venez ressentir la différence !
Ancrage
Ralentir pour habiter pleinement
son corps et sa vie.
Clarté
Quand le mental s’apaise,
l’essentiel peut enfin se révéler.
Souffle
Respirer pleinement, c’est déjà commencer à se libérer et s’ouvrir.
Énergie
Une pratique douce et l’élan intérieur renaît : tout circule de nouveau.
Présence
Être là, pleinement là.
À soi, aux autres, à l’instant.
Confiance
Le corps se détend,
s’ouvre avec douceur et le cœur suit.
Cercle de femmes
Une expérience puissante entre femmes
.
Un lieu sacré où toutes les femmes peuvent se rassembler, quel que soit leur âge, culture ou parcours. Ces cercles de parole offrent un temps de reconnexion à soi, dans un espace bienveillant et chaleureux où la parole et l'écoute sont respectées. Vivez des célébrations sur-mesure avec rituels, partages authentiques et reconnexion à votre féminin sacré.
Yoga des Chakras
Voyage au cœur de vos centres énergétiques
.
Une invitation à plonger dans l'univers des chakras et leur rôle essentiel dans l'équilibre du corps, de l'esprit et de l'âme. Découvrez l'énergie subtile qui anime notre être intérieur, apprenez à identifier ces centres énergétiques et leurs effets sur vos émotions. Un chemin d'expérimentation pour ouvrir et harmoniser vos chakras, accessible sans connaissance préalable.
Yoga de la femme
Matinées yogiques dédiées au féminin
.
Un voyage yogique spécialement conçu pour explorer et honorer votre féminité. Dans un espace d'expérimentation joyeux et sécure, découvrez des séances originales hors du temps pour approfondir votre connaissance de vous-même. Expérimentez la puissance du Kundalini Yoga et du Naad (courant sonore) à travers des thèmes mensuels : vitalité, radiance, voix intérieure...
Yoga duo parent-enfant
de 3 à 7 ans
.
Offrez à votre enfant (dès 3 ans) de beaux moments zen pour grandir en conscience ! Ces ateliers collectifs permettent d'apprendre ensemble les postures de base, de s'amuser, se relaxer et même s'initier à la méditation chantée. Un samedi par mois pour créer des liens privilégiés et partager la magie du yoga dans la joie et la bienveillance.
Nos ateliers mensuels
Au-delà des cours réguliers, Maison Shanti vous propose chaque mois des expériences uniques pour approfondir votre pratique et explorer de nouvelles dimensions du yoga. Ces ateliers thématiques sont des invitations privilégiées à voyager vers des territoires moins connus de votre être.
Dans une ambiance intimiste et bienveillante, ces rencontres mensuelles vous permettent de :
- Approfondir votre connexion à vous-même
- Découvrir des pratiques spécialisées (chakras, féminin sacré, rituels, gongs…)
- Explorer les dimensions philosophiques, spirituelles et quotidienne du yoga
- Vivre des moments de partage authentique avec d’autres pratiquant·e·s
Que vous soyez en quête de reconnexion féminine, de découverte énergétique ou de moments privilégiés en famille, ces ateliers ouvrent des portes vers une pratique plus riche et plus profonde. Chaque atelier est accessible à tous·tes, à tous les corps, avec ou sans expérience préalable – seules votre curiosité et votre envie d’explorer comptent !
Accompagnement individuel en Yoga Thérapie
L’accompagnement individuel proposé par Élodie, Sophrologue Caycédienne, est une approche psychocorporelle profonde qui s’adresse aux personnes traversant des pathologies, des périodes de crise, de transition ou de perte de repères.
Dans un cadre sécurisant et bienveillant, Élodie accueille celles et ceux qui vivent avec des troubles physiques ou émotionnels (douleurs chroniques, anxiété, fatigue, troubles du sommeil, surcharge mentale, burn-out, IVG, IMG etc.) et leur propose un accompagnement sur mesure, mêlant écoute, techniques corporelles, respiratoires et méditatives, pour retrouver un équilibre, donner du sens à ce qui est vécu, et dépasser un cap difficile.
Chaque séance mobilise des outils concrets et thérapeutiques, adaptés à la singularité de chacun·e, pour s’apaiser, se reconnecter à ses ressources intérieures, et avancer dans son chemin personnel.
C’est un outil puissant vers une connaissance fine de ses structures internes — corporelles, mentales, émotionnelles — et une reconnexion profonde à son soi.
Cet accompagnement s’adresse également :
– aux personnes ayant déjà une pratique de yoga ou de la sophrologie, et souhaitant approfondir ou autonomiser leur pratique dans une dynamique d’évolution thérapeutique ;
– à celles et ceux en formation au yoga, en quête d’un ancrage corporel et d’une intégration vivante des enseignements ;
– aux professionnels.les du corps ou de l’accompagnement (yoga, soin, thérapie…) désireux d’entrer dans un processus de supervision, d’ajustement ou de clarification professionnelle, en lien avec leur posture, leur engagement et leur équilibre personnel.
Vos questions, nos réponses
Quel yoga est fait pour moi ?
Cette question revient très souvent chez Maison Shanti à Ploeuc-l’Hermitage !
Avec bientôt 10 ans d’expérience dans l’enseignement du yoga, notre approche est de vous guider vers la pratique qui vous correspond vraiment.
Pour les débutant·e·s ou celles et ceux qui cherchent la détente, le Yin Yoga ou notre Yoga Santé Adapté sont parfaits, notamment pour les personnes qui souhaitent une approche douce. Pour plus d’énergie, le Yoga Kundalini est idéal.
Les futures et jeunes mamans trouvent dans notre Yoga Pré & Post Natal un accompagnement bienveillant, tandis que nos cours d’Eveil Corporel et de Yoga Enfants émerveillent les plus jeunes.
Une séance d’essai permet toujours de prendre le temps d’échanger sur vos attentes pour vous orienter vers la pratique qui vous épanouira le plus.
Faut-il être souple pour commencer le yoga ?
C’est le mythe numéro 1 du yoga ! En pesque 10 ans d’enseignement en Côtes d’Armor, de nombreuses personnes sont arrivées sans pouvoir toucher leurs pieds… et rayonnent aujourd’hui de bien-être !
Le yoga n’est pas de la gymnastique. Que vous veniez de Ploeuc-l’Hermitage, Plaintel ou des villages alentour ou de plus loin: l’important c’est d’accepter votre corps tel qu’il est! Chez Maison Shanti, chaque posture s’adapte à VOUS. Des accessoires (briques, sangles, coussins) permettent à chacun·e de trouver sa version confortable et de prendre du plaisir sur le tapis !
Notre Yoga Santé Adapté sur chaise a été spécialement pensé pour les personnes qui pensent ne « pas pouvoir faire de yoga ». Après quelques séances, la différence se ressent déjà : moins de tensions, plus de mobilité, et cette sensation précieuse de s’être offert un moment rien qu’à soi.
Tous les corps sont-ils les bienvenus chez Maison Shanti ?
Absolument ! Cette question nous tient particulièrement à cœur. Chez Maison Shanti à Ploeuc-l’Hermitage, nous croyons profondément que le yoga appartient à tout le monde, sans exception.
Que vous soyez grand·e, petit·e, mince, rond·e, jeune, moins jeune, en situation de handicap, enceinte, ou en convalescence : votre corps est le bienvenu tel qu’il est. Nos cours accueillent des personnes de tous âges et toutes morphologies, venues de toute la région.
Nous adaptons chaque posture à chaque corps, sans jamais forcer. Notre Yoga Santé Adapté sur chaise permet même aux personnes à mobilité réduite de profiter des bienfaits du yoga. L’important n’est pas la « performance » mais le bien-être ressenti. Chaque corps a sa sagesse, chaque parcours est respecté.
Cette philosophie inclusive fait la force de notre communauté : nos élèves se soutiennent mutuellement, créant une atmosphère de bienveillance totale où chacun·e peut s’épanouir.
Quels sont les tarifs des cours de yoga à Maison Shanti ?
Chez Maison Shanti, plusieurs formules sont proposées pour rendre le yoga accessible : séance à l’unité pour découvrir et abonnements annuels pour les plus motivé·e·s.
Les tarifs varient légèrement selon le type de yoga choisi. L’important est que personne ne renonce au yoga pour des raisons financières. Des séances d’essai à tarif découverte sont régulièrement proposées.
N’hésitez pas à nous contacter pour connaître nos tarifs actuels et trouver la formule qui vous convient. L’investissement dans votre bien-être est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire.
Le matériel de yoga est-il fourni dans votre centre ?
Bien sûr ! Chez Maison Shanti, tous les tapis de yoga sont fournis et désinfectés après chaque utilisation. Nous disposons également de tout l’équipement nécessaire : coussins de méditation, briques, sangles, bolsters pour le Yin Yoga…
Pour les cours de Yoga Kundalini, des plaids sont fournis pour la relaxation finale. Les participant·e·s qui viennent de Plaintel ou d’ailleurs apprécient cette simplicité ! Pour les cours de Yoga Enfants, le matériel coloré est spécialement adaptés à leur taille.
Si vous préférez utiliser votre propre matériel, vous êtes évidemment les bienvenu·e·s ! L’essentiel est que vous vous sentiez à l’aise pour profiter pleinement de votre pratique du yoga.
Comment se déroule un cours de yoga typique chez Maison Shanti ?
Chaque cours est unique tout en respectant un fil conducteur ! À l’arrivée dans notre centre de Ploeuc-l’Hermitage, un accueil personnalisé est proposé, surtout lors d’une première visite.
Un cours commence généralement par un temps de centrage : reconnexion à la respiration, transition avec le quotidien. Ensuite, selon le type de yoga choisi, des postures adaptées au groupe sont proposées.
Des ajustements personnalisés sont toujours proposés pendant le cours. Chaque séance se termine par une relaxation profonde – c’est incontournable ! Après le cours, un temps d’échange autour d’un thé reste disponible pour répondre à vos questions.
L’ambiance familiale crée une véritable bulle de bien-être hebdomadaire pour nos élèves !
Prêt·e à débuter votre aventure yoga ?
Vous avez découvert nos pratiques, nos ateliers et notre approche bienveillante ?
Il ne vous reste plus qu’à franchir le pas !
Chez Maison Shanti, chaque nouvelle·eau pratiquant·e est accueilli·e avec la même attention et le même respect.
Que vous soyez débutant·e ou expérimenté·e, que vous veniez de Ploeuc-l’Hermitage, Plaintel ou des communes environnantes, votre première séance d’essai vous permettra de ressentir l’atmosphère unique de notre centre et de trouver la pratique qui vous correspond.
Rejoignez dès aujourd’hui les nombreuses personnes qui ont fait du yoga un pilier de leur bien-être.
Votre corps et votre esprit vous remercieront !
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